ป้ายกำกับ: ผู้ชาย

เชื่อแน่ว่าคุณผู้ชายคงไม่มีใครไม่รู้จักกับตำนานราชากังฟูแห่งโลกภาพยนตร์และเป็นตำนานกังฟูระดับโลก อย่าง ‘บรูซ ลี‘ หรือ ‘หลี่เสี่ยวหลง‘ เพราะเป็นอีกหนึ่งบุคคลมีความสามารถด้านศิลปะการต่อสู้และได้คิดค้นปรัชญาจีทคุนโด ถึงแม้ว่าตัวของบรูซ ลี จะจากไปกว่า 45 ปีแล้ว แต่ชื่อของเขาก็ยังคงเป็นที่จดจำ จนเป็นตำนานที่ควรค่าแก่การระลึกถึง จึงเป็นจุดกำเนิดที่ทำให้ ‘New Era‘ หยิบยกแรงบันดาลใจนี้มาสร้างสรรค์เป็นคอลเลคชั่นพิเศษ ที่มีทั้งหมวกและเสื้อยืดสุดพิเศษ

New Era กับการนำสัญลักษณ์ที่บ่งบอกความเป็น ‘บรูซ ลี’ มาผสมผสาน

การออกแบบคอลเลคชั่นนี้ New Era ได้นำเอาสัญลักษณ์ อย่าง ภาพเงาของ Flying-kicklogo , สัญลักษณ์เจี๊ยฉวนเต้า ปรัชญาจีทคุณโด มาใส่ในการออกแบบลายหมวกถึง 5 รุ่น ได้แก่ 59FIFTY , 9FIFTY , 9FORTY , 9TWENTY , BUCKET

5 รุ่นสินค้าใน ‘บรูซ ลี’ คอลเลคชั่น

1. 59FIFTY : รุ่นแรกนี้เป็นการนำเอาภาพเงาของ Flying-kicklogo ที่โด่งดังของ บรูซ ลี มาผสมผสานเป็นลวดลายปักไว้ที่ด้านหน้า รวมถึงลายเซ็นอยู่ที่ด้านหลังของหมวก
2. 9FIFTY : รุ่นที่สองนี้ได้รับแรงบันดาลใจมาจากปรัชญาของ บรูซ ลี ที่ถูกออกแบบด้วยคำปริศนา โดยตัวอักษร New Era เลือกใช้สีขาว และตัวอักษร Bruce Lee เลือกใช้สีเหลือง รวมถึงมีคำว่า Be Water, My Friend ปักอยู่ที่ด้านหน้า และมีสัญลักษณ์ Flying-kick อยู่ที่ด้านหลังของหมวก
3. 9FORTY : รุ่นที่สามนี้มีให้เลือกสองสี คือ สีขาวและสีดำ โดยสัญญลักษณ์ Flying-kick จะถูกปักไว้ที่แผงด้านหน้า มีตราประทับชื่อจริงภาษาจีนของ บรูซ ลี คือ Lee Jun Fan ปักอยู่ที่ด้านหลังหมวก
4. 9TWENTY : รุ่นที่สามนี้มีให้เลือก 2 สีเช่นกัน คือ สีขาวและสีฟ้า โดยหมวกรุ่นนี้จะมีสัญลักษณ์ flying-kick และชื่อจีนของ บรูซ ลี ประทับไว้ที่ด้านหน้าของหมวก
5. BUCKET : รุ่นที่ห้านี้เป็นหมวกบัคเก็ต ได้รับการออกแบบเป็นพิเศษโดยนำเอาสัญลักษณ์ เจี๊ยฉวนเต้า มาออกแบบเป็นลวดลายบนหมวกได้อย่างดูดี มีสไตล์

หลักๆ แล้วในคอลเลคชั่นนี้จะเน้นสินค้าที่เป็นหมวกส่วนใหญ่ แต่ก็มีการออกแบบเสื้อยืดเพิ่มเติมในคอลเลคชั่น โดยนำเอาสัญลักษณ์ Flying-kick รวมถึงภาพถ่ายของ บรูซ ลี ในภาพยนตร์ชื่อดัง อย่าง Be Water, My Friend และ Way of the Dragon ลงบนเสื้อเพื่อเป็นการระลึกถึงตำนานกังฟูระดับโลกคนนี้

คุณผู้ชายส่วนใหญ่เชื่อกันว่า ก่อน ‘ออกกำลังกาย‘ ต้องไม่กินอะไรเข้าไปเพื่อให้ท้องว่าง แล้วการเผาผลาญไขมันก็จะเป็นไปได้ด้วยดี แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งที่คิดนั้นอาจเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะหากเราไม่กินอาหาร หรือหาอะไรรองท้องเข้าไปก่อน เราจะเอาเรี่ยวแรงที่ไหนมาออกกำลังกายให้ได้อย่างต่อเนื่อง ทั้งหมด ขึ้นอยู่ที่เราวางเป้าหมายการออกกำลังกายไว้ยังไง โดยปกติแล้วเป้าหมายของการออกกำลังกายสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท ได้แก่ การออกกำลังกายความเข้มข้นต่ำ , การออกกำลังกายความเข้มข้นระดับกลาง , การออกกำลังกายความเข้มข้นสูง

การออกกำลังกายที่ความเข้มข้นต่ำ อย่าง การเดิน หรือวิ่งช้าๆ การหาอะไรกินก่อนเริ่มออกกำลังกายอาจไม่ใช่สิ่งที่สำคัญมากนัก แต่หากตั้งเป้าเอาไว้ว่าจะออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นระดับกลางและระดับสูง อย่าง เวทเทรนนิง หรือกีฬาหนักๆ ก็จะต้องกินอาหารเข้าไปเพื่อใช้เป็นพลังงานของกล้ามเนื้อ เพราะเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก

ในขั้นแรก หากเลือกออกกำลังกายที่ความเข้มข้นระดับต่ำ แนะนำให้กินอาหารก่อนเริ่มออกกำลังกายประมาณ 60 นาที แต่เป็นการออกกำลังกายระดับกลางและระดับสูง ก็ให้กินอาหารก่อนเริ่มออกกำลังประมาณ 90 นาที ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่ที่ระบบย่อยของแต่ละคนว่าเป็นยังไง ฉะนั้น ตัวเลข 60 – 90 จึงเป็นตัวประมาณการณ์เท่านั้น โดยให้บริโภคอาหารจำพวกแป้งและโปรตีน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและอาหารที่มีรสจัด แล้วมีอะไรบ้างล่ะ ที่เราจะกินก่อนเริ่มออกกำลังกายได้

ขนมปังและไข่

แนะนำว่าให้กินขนมปังที่ไม่ขัดสี อย่าง ขนมปังโฮลวีท เป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน แต่หากใครกินขนมปังอย่างเดียวแล้วรู้สึกไม่อยู่ท้อง ก็ให้เพิ่มไข่ไก่สัก 1 – 2 ฟอง เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนจากธรรมชาติ ส่วนจะเลือกกินแต่ไข่ขาว หรือไข่แดงด้วยนั้น ก็ให้พิจารณาจากความต้องการของร่างกาย หากต้องการแค่โปรตีน ก็ให้กินแค่ไข่ขาวเท่านั้น

กล้วย

ใครจะไปรู้ว่า ‘กล้วย’ นี่แหละที่มีความสำคัญกับคุณผู้ชายที่ชอบออกกำลังกายและบรรดานักกีฬา เพราะกล้วยนั้นเป็นอาหารที่ให้พลังงาน เพิ่มแรงให้กับร่างกายในขณะที่ออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี โดยในระหว่างที่รับประทานกล้วย ก็สามารถเพิ่มเนยถั่วด้วยได้ เนื่องจากในตัวของถั่วนั้นจะมีโปรตีนและไขมันดีที่ร่างกายต้องการ ฉะนั้น การกินทั้งสองอย่างนี้จะช่วยเพิ่มพลังงาน ทำให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงที่จะออกกำลังกายได้ต่อไป

ข้าวโอ๊ต

ชื่ออาจจะฟังดูไม่ค่อยคุ้นเคยอยู่สักหน่อย แต่ในแวดวงของนักกีฬา หรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ‘ข้าวโอ๊ต’ ก็นับว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง เพราะในข้าวโอ๊ตนั้นมีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เมื่อกินเข้าไปจะทำให้อยู่ท้อง หิวช้า ที่สำคัญยังทำให้ร่างกายมีแรงออกกำลัง โดยเฉพาะผู้ที่ตั้งเป้าไว้ว่าอยากออกกำลังกายที่ความเข้นข้นระดับกลาง

อาหารมื้อหลัก

สำหรับใครที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่ความเข้มข้นระดับสูง แนะนำว่าให้กินอาหารมื้อใหญ่ไปเลยน่าจะเป็นการดี แต่ให้เลือกอาหารจำพวกโปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์ อย่าง อกไก่ กินคู่กับข้าวไม่ขัดสี เมื่อกินแล้วจะอยู่ท้องนาน ไม่หิวง่าย นอกจากนั้นก็ให้กินผักแกล้มเข้าไปด้วยก็จะยิ่งดี